То, что девченки обсуждают:
Домой / Моя беременность / Я беременна: что делать / Что можно кушать во время беременности
Что можно кушать во время беременности

Что можно кушать во время беременности

Сегодня, 19.12.2018

Современный уровень диагностики позволят эффективно осуществлять контроль за состоянием плода и, если потребуется, наблюдаться в кабинетах по вынашиванию беременности.

Беременная должна получать только положительные эмоции как дома, так и на работе. Хорошо бы на время забыть о существовании детективов, триллеров, ужастиков. Элементарные правила гигиены просты — ежедневный душ (горячую ванну нельзя) и как можно меньше синтетики в одежде.

Особо остановимся на том, что можно кушать во время беременности. Питание беременной женщины должно быть рациональным, плохо, если питание было недостаточным, но не лучше, если оно было избыточным. Женщине следует сказать «нет» алкоголю, крепкому чаю, мучному, снизить потребление жареных, печеных и консервированных продуктов.

Предпочтение за натуральными продуктами, в первую очередь овощами и фруктами. Источники полноценных белков: нежирное мясо, птица, рыба, яйца (животные белки). Можно кушать бобовые и грибы.

Во время беременности можно 1 раз в неделю устраивать разгрузочные дни, например яблочный или морковный. Нельзя есть на ночь. Наваристые супы ни к чему, а после 32-34 недель беременности и вовсе супы можно кушать лишь 2-3 раза в неделю (постные или овощные). Ограничению подлежит и соленая пища.

«Подкормка» витаминами в таблетках, по согласованию с врачом, просто необходима, особенно зимой и ранней весной. Чаще рекомендуются такие препараты, как «Матерна» (правда, он самый дорогой), Ундевит, Гендевит, Ревит, Олиговит (более доступные по цене), фолиевая кислота, никотиновая кислота, препараты, содержащие кальций. Источник витаминов — отвар шиповника.

О правильном и рациональном питании можно судить по прибавке веса беременной. Эксперты утверждают, что можно кушать во время беременности без жестких ограничений и набрать при этом норму — 10-12 кг.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*