Какие фрукты полезны для волос, кожи лица, фигуры и ногтей

Яркие, свежие, полные солнца и сока, и такие ароматные – все эти эпитеты о фруктах. Их любят и взрослые и дети. Природа дарит частицу себя, чтобы продлить нашу молодость и красоту.

Польза фруктов для питания

Абрикосы, апельсины, груши, яблоки и сливы… В самые разные блюда можно включить фрукты. Разнообразные рецепты сладких салатов, фруктов, запеченных в духовке, их можно добавлять в коктейли, мороженное, желе – тут все зависит от нашей фантазии. А можно наслаждаться, срывая их прямо с ветки дерева у себя на даче или у бабушки в деревне.

Самое важное достоинство фруктов – витамины, а так же разные микроэлементы, что мы получаем, наслаждаясь их изысканным вкусом. Один только ананас одновременно содержит витамины: А, В и С. Выходит, что, съедая каждый день много фруктов, мы поддерживаем свое здоровье, а значит и красоту, которая невозможна без хорошего самочувствия.

Оптимально, если каждый день вы будете 1 яблоко или апельсин, чашку ягод (клубника, крыжовник, смородина), тарелку свежего салата, 5 ложек вареных овощей и выпивать стакан свежего сока (лучше не кислого).

Польза фруктов для стройной фигуры

Если у вас есть склонность к полноте, включите в него полезное питание и разнообразьте ваш рацион фруктами. В них содержится клетчатка, которая способствует отличному пищеварению, организм избавляется от различных вредных веществ, а это ведет к потере веса. Следует помнить, какие фрукты полезны для фигуры: это должны быть не очень сладкие фрукты, такие, как:

кислые яблоки;

ананасы;

грейпфруты.

Абрикос из организма выводит лишнюю жидкость, и помогает терять лишний вес. В ваш ежедневный рацион обязательно должно входить 10 стаканов жидкости. Долго придерживаться такой диеты не нужно, достаточно три дня есть одни фрукты, а потом перейти на обычную пищу.

Польза фруктов для кожи

Кожа расцветает, если регулярно подпитывать ее фруктовыми масками. это основное правило ухода за кожей лица. Сегодня каждой женщине необходимо знать, какие фрукты полезны для кожи лица. Масло лимона обладает свойством тонизировать и отбеливать кожу, а еще мягко снимает верхний слой клеток. Подходит для комбинированной и жирной кожи.

Чтобы приготовить маску, необходимо:

из половинки лимона выдавить сок;

развести с 2 ложками овсяной каши или одной ложкой сливок;

нанести маску на лицо примерно на полчаса;

снять и ополоснуть лицо летней (холодной) водой.

Натертое яблоко с ложкой оливкового масла, освежит вашу кожу и подарит ей упругость.

Экстракты фруктов в косметических веществах по уходу за кожей устраняют различные дефекты. Очищающий лосьон, в составе которого есть лайм, помело, лимонная трава и грейпфрут поможет вам распрощаться с жирным блеском.Обращаем ваше внимание на фрукт помело: польза от него действительно есть.

Если вы мечтаете избавиться от веснушек, то клубничный сок избавит вас от пигментации и веснушек, если делать на протяжении 3-х недель клубничные маски. Банан увлажнит и разгладит мелкие морщины на сухой коже. Груша сужает поры и выравнивает кожу, дает ей упругость и гладкость. Фрукты очень полезны для вашей кожи, они помогут позаботиться о вашей молодости и красоте.

Польза фруктов для волос

Фен, плойка, средства для укладки: после них наши волосы начинают сечься и утрачивают блеск. Абрикосовая маска поможет вернуть волосам здоровье и восстановить их:

плоды очистите от кожицы;

хорошо разомните и добавьте любого растительного масла;

маску нанесите на волосы, подождите 20 минут — смойте шампунем.

Секрет здоровых волос: хорошо использовать шампунь, в состав которого входят экстракт манго, мандарина или киви, которые придадут волосам дополнительный объем и обеспечат восхитительный аромат фруктов:

Шампунь Herbal Essences на основе кумквата, киви и инжира вернет волосам утраченный блеск и наполнит их силой.

Шампуни на основе фруктов не только прекрасно справляются с загрязнением волос, но и подпитывают кожу головы, увлажняют волосы, не утяжеляя их.

Польза фруктов для ногтей

Еще одно полезное свойство фруктов – это их действие на ногти. Если у вас нет идеального маникюра, то вам поможет лимон и ежедневный уход за ногтями дома. Каждый день на протяжении недели протирайте ногти лимонным соком и их состояние значительно улучшится. Они станут значительно крепче, перестанут ломаться, слоится, исчезнут пятна и ваши ногти заблестят.

Если у вас мало времени, что бы проводить такую процедуру, то замените лимон на его эфирное масло. Эффект будет тот же – осветляет темные пятна на ногтях, укрепляет их и дарит природную красоту и блеск. Эфирное масло очень полезно и для ваших рук, пальцев. Оно прекрасно смягчает кутикулы.

Похожих секретов женской красоты, в которые входят фрукты, очень много. Кроме этого, они дарят нам свой непревзойденный аромат, в составе одеколонов и духов. Прекрасные дамы всех национальностей поддерживают свою красоту и здоровье с помощью фруктов, которые входят в состав косметики мировых брендов.