Каждый, конечно же, слышал о соковой диете для похудения. Сейчас уже можно благополучно забыть о временах дефицита, талантам и фантазии есть где разгуляться. Так почему бы не сделать это с пользой для здоровья?
Приобретите соки из клубней, листьев и стеблей. С их помощью можно нанести сильнейший удар по авитаминозу. Хотя раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни на соках. За один такой день можно избавиться до одного килограмма.
Два раза в год, лучше всего, осенью и весной проходите полный курс соковой диеты для похудения и для того, чтобы очистить организм и удалить жировые излишки (в среднем, 5-6 кг). Диета длится, как правило, десять дней. За пару дней до начала следует отказаться от мучного, жирного и кофе.
Правила соковой диеты для похудения
- Каждый день выпивайте не менее восьми стаканов сока.
- Эффект будет более сильным, если вы будете пить чай с ромашкой и мятой.
- Два раза в день делайте себе фреши, пейте сразу после выжимания, сок должен быт максимально свежим.
- Конечно, можно пить и покупной сок, но в нем больше калорий за счет использования сахара. Это может вызвать в желудке процессы брожения.
- Не нужно выбрасывать мякоть, ведь в ней содержится пектин и клетчатка, с их помощью кишечник будет полноценно функционировать.
- Выходите из диеты постепенно. Длительность выхода должна равняться половине срока самого процесса похудения.
Постепенно начинайте кушать супы, каши, тушеные овощи, а не соленое и острое. Имейте в виду, что, если в вашем организме много шлаков, первые дни сок может иметь действие слабительного. Возможно, вы начнете усиленно потеть, может даже начаться насморк. Это является доказательством того, что организм постепенно очищается. Скоро все неприятные ощущения исчезнут.
Ни в коем случае не путайте голодание и диету. Все полезные вещества, которые содержатся в соке, усваиваются организмом полностью. Например, в 100 мл яблочного сока находится примерно 60 ккал. Если вы будете пить несколько стаканов сока в день, вашему организму хватит этого для нормальной жизнедеятельности.
