То, что девченки обсуждают:
Домой / Женсовет / Мария Неделкова, певица и тренер по фитнесу
Мария Неделкова, певица и тренер по фитнесу

Мария Неделкова, певица и тренер по фитнесу

Сегодня, 17.01.2018

У нас, у девушек, случаются разные ситуации при которых нельзя быстро привести в тонус тело, настроение! Это недосып, работа, проблемы в семье, Но я стараюсь не думать о том, что не выспалась или устала, так как это происходит со всеми нами…

И лучшее, чем могу себе помочь-это спокойная музыка, домашний уют, конечно сон. Думаю, что общение с родными и близкими также приводят нас в равновесие и гармонию. А любимые занятия и работа, всегда будут выше, чем стрессы и усталость. Просто нужно находить и в таких ситуациях  красивые моменты и черпать из них силы!

Питание — важная часть нашей жизни!

неделкова певица Я стараюсь не отходить от своего предпочтения в еде. И каждый мой новый день, обязательно включает в себя овощной салат, в котором как можно больше зелени. Это и полезно и красиво. Для меня блюда на столе должны быть простыми и полезными. Помню в детстве я не любила кашу. А сейчас без нее, завтрак не полноценный. Среди полезной пищи, бывают и слабости, и признаюсь-это шоколад. Но не в больших количествах, как правило на отдыхе. Главное — сильно не ругать себя после съеденного кусочка, но во всем знать меру.

У каждой из нас есть своя мини экспресс диета перед важным событием! Все гениальное — Просто ! Правило номер один — не пить много воды после обеда, особенно на ночь! Если позволяет организм, можно посидеть на кефирной диете. Я иногда так разгружаю свой организм (кефир должен быть 0% максимум 1%).

Мне этот проверенный способ, действительно помогает как ничто другое, легкость и уверенность в себе гарантированы! Фраза «На завтрак можно есть все» в этом случае не подходит — если действительно нужно сбросить вес — ограничьтесь чем-то легким, но питательным!

Спорт и фитнес. Для меня это важно! Я очень люблю тренировки, чем насыщеннее, тем лучше. В прошлом я тренировала женщин, проводила занятия по аквааэробике и фитнесу. Это очень интересно. Сейчас я занимаюсь аэробными нагрузками, очень люблю бегать. Недавно освоила кайтинг, это такой интересный вид спорта, где ты катаешься по волнам  на доске с кайтом, которым управляешь с помощью ветра. Очень красивый и интересный вид спорта. Я считаю, что нам нужно стараться находить время для занятий спортом. И не важно какие  тренировки, главное, чтобы они нам нравились. Спорт помогает нам сохранить наше здоровье, и сиять изнутри!

Макияж в моей жизни

К макияжу я отношусь, как к целому искусству. Мне кажется, что нам девушкам, повезло, что мы можем так над собой колдовать, менять цвета, красить губы и ресницы и т.д. Смотрю на это с творческим подходом. Да, конечно кожу лица, как и все наше тело нужно беречь и ухаживать  за ними. Лично я предпочитаю в повседневной жизни не пользоваться плотным макияжем, а просо подчеркиваю либо глаза, либо губы, в зависимости от настроения. Нравится пользоваться цветочной водой, утром и вечером. Массаж для лица на основе эфирных масел и увлажняющие легкие крема. Пью достаточное количество чистой не газированной воды, конечно, здоровый продолжительный сон.

Уход за собой — основа отличного внешнего вида любой девушки

неделковаДля тела я выбираю увлажняющее масло, выбираю несколько исключительно натуральных  ароматов, чтобы тело дышало и получало натуральную влагу.  Что касается моего лица, то в настоящее время я, как правило, использую современные эссенции на основе инновационной гиаулуроновой кислоты.

Кожа лица очень тонкая и нежная — это одно из деликатных мест за которым нужен особый уход! Наносить на лицо тонким легким слоем без энтузиазма, эссенции очень хорошо увлажняют и качественно питают кожу!

Конечно, иногда посещаю салоны красоты и всем советую себя баловать! Люблю сеансы индивидуального массажа, ароматерапии, предпочитаю восточные практики. Я считаю счастьем найти хороший салон с приятным, близким по духу профессиональным коллективом, приходя на прием к которым можно расслабиться и душой и телом! Выбор огромен — ценовой диапазон разноплановый, поэтому дерзайте!

Залог красоты кроется еще и в успехе! Каждая девушка должна пробовать самореализоваться в жизни и профессии! Любовь и семья — для меня это основа счастья! Мир музыки и творчества манил меня еще с самого раннего детства. Песня для меня-это жизнь. Поэтому я стараюсь быть востребованной артисткой, композиции которой будут нести свет, верю и искренность людям!

Дорогие девушки! Будьте любимы и счастливы и помните — ваша красота и гармония в ваших руках 🙂

Один комментарий

  1. Светлана

    А я знаю Машу — это моя землячка. Я тоже из Тирасполя. Маша — большая умница и просто красавица!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*